Por Dra. Larissa Vilela, médica otorrino
O headphone é o melhor fone para os ouvidos
Pensando na audição, os melhores fones são os que isolam o som do ambiente, porque permitem ouvir bem com volume mais baixo. Entre eles, o headphone, que envolve toda a orelha, é a primeira opção: isola o som e não precisa ser colocado dentro do ouvido. O fone intra-auricular com ponta de silicone também isola bem e é mais prático, mas não se adapta a todos os ouvidos.
O tipo de fone ajuda, mas não decide tudo. O que protege a audição, em qualquer modelo, é o volume baixo e o tempo de uso com pausas. Um bom fone usado no volume máximo por horas continua sendo um risco para o ouvido.
Volume da metade para baixo. Deixe a barra de volume do celular sempre na metade ou abaixo dela e, a cada hora de uso, faça uma pausa de 15 minutos.
Quais são os tipos de fone de ouvido?
Existem quatro tipos principais de fone, que se diferenciam pela posição em relação à orelha:
- Auricular: fica apoiado na entrada do ouvido, sem vedar o canal. É o formato dos fones simples de encaixe.
- Intra-auricular: tem uma ponta de silicone ou espuma que entra no canal e o veda.
- Supra-auricular: é um fone de arco com almofadas apoiadas sobre a orelha, sem envolvê-la.
- Circum-auricular, o headphone: tem conchas que envolvem toda a orelha.
O critério mais importante para o ouvido é o isolamento sonoro. Quando o fone isola o som do ambiente, a música ou a voz ficam claras em volume menor. Quando não isola, como costuma acontecer com os auriculares e supra-auriculares, a pessoa tende a aumentar o volume para superar o barulho da rua, do ônibus ou do escritório, e é esse aumento que agride a audição.
Por que o headphone é a primeira opção?
O headphone reúne as duas qualidades que mais importam para o ouvido. As conchas envolvem a orelha e isolam o ruído externo, o que permite ouvir com qualidade em volume baixo. E, como fica do lado de fora, não entra em contato com o canal do ouvido: não há risco de irritar a pele do conduto nem de o fone não encaixar em determinado formato de ouvido.
As desvantagens são práticas. O headphone costuma ser mais caro e é maior, o que dificulta levá-lo para todas as atividades. Para quem usa fone por muitas horas, no trabalho ou nos estudos, ainda assim é o modelo que mais compensa.
Os modelos com cancelamento ativo de ruído reforçam o isolamento, porque reduzem eletronicamente os sons graves e constantes do ambiente. Com menos barulho de fundo, fica mais fácil manter o volume baixo.
O fone intra-auricular faz mal ao ouvido?
Para a maioria das pessoas, não, desde que usado com volume baixo e pausas. A ponta de silicone veda o canal e isola o som do ambiente, com as vantagens de ser leve, prático e fácil de carregar. É a segunda opção para quem pensa na audição.
O problema aparece em quem tem o canal do ouvido mais estreito. Nesses casos, a ponta pode não encaixar, o fone não veda e o isolamento se perde; muitas vezes a pessoa simplesmente não consegue usá-lo. Testar os diferentes tamanhos de ponta que acompanham o fone ajuda a encontrar o encaixe certo.
Outro ponto é a pele do canal. Colocar e tirar o fone muitas vezes e permanecer com ele por longos períodos é um trauma mecânico repetido, que pode favorecer a otite externa em quem já tem predisposição, como quem tem canal estreito ou histórico de inflamações no ouvido. A pele do canal é fina e sensível; os cuidados com ela estão também na orientação sobre cotonete no ouvido.
Para reduzir esse risco, mantenha as pontas limpas, não compartilhe o fone e dê intervalos ao ouvido. Coceira, dor ou secreção no ouvido de quem usa fone intra-auricular são motivo para interromper o uso e procurar avaliação.
Qual é o volume seguro no fone de ouvido?
O volume, ou intensidade sonora, é o fator que mais pesa na proteção da audição. Volumes altos dão uma experiência sonora mais intensa, mas lesam aos poucos as células da cóclea, a parte do ouvido interno responsável pela audição, e essa lesão não se recupera.
A regra prática é olhar a barra de volume do celular ou do computador e mantê-la sempre da metade para baixo. A Organização Mundial da Saúde recomenda não ultrapassar 60% do volume máximo. Quanto menor o volume capaz de permitir ouvir bem, melhor para o ouvido.
Um bom teste é a conversa: se não é possível ouvir alguém falando em tom normal a um braço de distância com o fone tocando, o volume está alto demais. Muitos celulares também têm recursos de controle da exposição sonora, que avisam quando o volume ou o tempo de uso passam do limite recomendado.
Quanto tempo pode usar fone de ouvido?
Além do volume, o tempo de exposição conta. Quem precisa ficar muito tempo com fone, no trabalho ou em outras atividades, deve fazer pausas: a cada uma hora de uso, 15 minutos sem fone. Tire o fone, desligue o som e dê descanso ao ouvido.
As pausas permitem que as células do ouvido interno se recuperem do estímulo sonoro e, no caso do intra-auricular, também deixam a pele do canal descansar. Para quem trabalha com fone o dia todo, alternar com o alto-falante do computador em ambiente silencioso também reduz a exposição.
Quando procurar o otorrino?
Procure avaliação se, depois de usar fone, surgirem zumbido, sensação de ouvido abafado, dificuldade para entender conversas ou necessidade de aumentar o volume cada vez mais. Esses sinais podem indicar que o ouvido já está sofrendo com a exposição ao som, e a audiometria mostra se já há perda auditiva.
O excesso de som ao longo da vida soma-se ao envelhecimento natural do ouvido, tema da orientação sobre surdez com a idade. Para quem já tem zumbido, veja também as dicas para o zumbido no ouvido.
Vídeo: qual é o melhor fone para os ouvidos?
O vídeo abaixo apresenta os tipos de fone de ouvido, compara o intra-auricular e o headphone e traz as dicas de volume e de pausas para proteger a audição.
Perguntas frequentes
Fone com cancelamento de ruído faz mal?
Não. O cancelamento de ruído reduz o barulho do ambiente e ajuda a manter o volume baixo. Como diminui a percepção do que acontece ao redor, desative-o ao andar na rua ou atravessar o trânsito.
Dormir com fone de ouvido faz mal?
Não é recomendado. A noite inteira de uso prolonga a exposição ao som e, no caso do intra-auricular, mantém o canal fechado e pressionado por horas. Se precisar de som para dormir, prefira volume muito baixo e um temporizador para desligar.
Fone de condução óssea protege a audição?
Ele deixa o canal livre, mas o som continua chegando ao ouvido interno. O volume e as pausas valem da mesma forma para esse tipo de fone.
Referências
- VILELA, Larissa. Qual é o melhor fone para os ouvidos? YouTube, 24 jun. 2023. 1 vídeo (4 min 32 s). Disponível em: https://youtu.be/rM263sZp2ik. Acesso em: 16 set. 2026.
- WORLD HEALTH ORGANIZATION. Deafness and hearing loss: safe listening. Genebra: WHO. Disponível em: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening. Acesso em: 16 set. 2026.
Avaliação da audição em Brasília
Se você usa fone com frequência e percebeu zumbido ou dificuldade para ouvir, uma consulta com otorrino em Brasília permite examinar o ouvido e indicar os exames da audição.
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