Por Dra. Larissa Vilela, médica otorrino
Comece pela água e pela lavagem nasal com soro
Quando o nariz está cheio de secreção, beba água ao longo do dia e lave o nariz com soro fisiológico. A hidratação ajuda a deixar o catarro menos espesso. A lavagem remove mecanicamente parte da secreção que está dentro do nariz. O vapor morno é uma terceira medida que pode trazer conforto durante a crise.
Essas medidas ajudam na limpeza e no alívio do desconforto. Se o nariz continuar obstruído ou as crises se repetirem, vale avaliar o motivo da produção de secreção.
1. Beba água para facilitar a saída da secreção
Quando o corpo está menos hidratado, a secreção nasal fica mais espessa. Beber água ajuda a mantê-la mais fluida e facilita sua drenagem. É uma medida simples para os dias em que o nariz está muito congestionado e produzindo catarro.
2. Lave o nariz com soro fisiológico
A lavagem nasal retira secreção por ação mecânica e favorece a limpeza natural da mucosa. Quando há muito catarro, o maior volume de soro pode ajudar mais do que uma pequena quantidade. A garrafinha e a seringa são duas opções citadas na orientação.
Escolha o dispositivo com o qual você se adapta melhor. O passo a passo está nas orientações sobre lavagem nasal com garrafinha e lavagem nasal com seringa. Para crianças, veja os cuidados próprios da lavagem nasal infantil.
Na fase de secreção abundante, a lavagem pode ser repetida ao longo do dia. Três, quatro ou até cinco vezes são exemplos para esse momento. Respeite a técnica do dispositivo e interrompa se a aplicação causar dor.
3. Use o vapor quente com cuidado
O vapor pode ajudar a mobilizar a secreção e dar uma sensação de descongestionamento. Uma forma simples é permanecer no banheiro durante o banho, com a porta fechada e água quente o bastante para produzir vapor.
Outra opção é inalar o vapor de uma vasilha pequena com água bem quente, com uma toalha ou lenço sobre a cabeça. Se desejar, acrescente cerca de uma colher de chá de sal grosso para 200 mL de água.
Cuidado com a água quente. Se usar uma vasilha, deixe-a apoiada em uma superfície firme, mantenha o rosto a uma distância confortável e evite que crianças se aproximem. O contato com a água ou com vapor muito quente pode causar queimaduras.
Vídeo: três dicas para limpar o catarro do nariz
O vídeo abaixo apresenta as três medidas para a fase de muita secreção nasal: beber água, lavar o nariz com soro e usar o vapor quente. Ao experimentar a opção com vasilha, observe o cuidado com a água quente descrito acima.
Perguntas frequentes
Lavar o nariz várias vezes no mesmo dia resseca?
Em geral, a lavagem com solução fisiológica não resseca o nariz. Na fase de muita secreção, ela pode ser repetida conforme a necessidade e o conforto. A técnica e o volume precisam ser adequados ao dispositivo e à pessoa.
É preciso usar garrafinha para limpar bastante catarro?
Não. A seringa também permite uma lavagem com maior volume. A escolha depende da adaptação à técnica. O mais importante é que a solução fisiológica passe pelo nariz com conforto, sem aumentar a pressão para vencer a obstrução.
Referências
- VILELA, Larissa. 3 dicas para limpar o catarro do nariz sem usar remédio! YouTube, 14 dez. 2023. 1 vídeo (5 min 13 s). Disponível em: https://youtu.be/OWe2ZKm9sJY. Acesso em: 24 set. 2026.
- SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Lavagem nasal. Rio de Janeiro: SBP, 2024. Disponível em: https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/24053f-GPA_ISBN_-_Lavagem_Nasal.pdf. Acesso em: 24 set. 2026.
- NEWCASTLE HOSPITALS NHS FOUNDATION TRUST. Burns specialists issue public safety warning about the risks of steam inhalation. Newcastle, 25 nov. 2025. Disponível em: https://www.newcastle-hospitals.nhs.uk/news/burns-warning-risks-of-steam-inhalation/. Acesso em: 24 set. 2026.
Quando conversar com a OtoCare
Se a secreção e a obstrução continuarem, voltarem com frequência ou atrapalharem sua rotina, entre em contato com a OtoCare. A consulta com otorrino em Brasília permite avaliar a causa e orientar o cuidado adequado.
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