Fumaça de queimadas: o que causa à saúde, como se proteger e como tratar os sintomas

A fumaça de queimada faz mal, e dá para reduzir bastante a exposição

Na época das queimadas, a fumaça passa a fazer parte do dia a dia de muitas cidades brasileiras, inclusive de Brasília. E ela não é só um incômodo. A fumaça de queimada carrega gases tóxicos e partículas que entram pelo nariz e pela boca e podem causar irritação e inflamação em todo o caminho do ar, do nariz até os pulmões.

Os primeiros sinais costumam aparecer no nariz, na garganta e nos olhos. Para a maioria das pessoas, os sintomas melhoram quando a exposição diminui. Para crianças, idosos e quem já tem rinite, sinusite, asma, bronquite ou alergias, a fumaça pode piorar bastante o quadro.

Dá para reduzir bastante a exposição com medidas simples, dentro e fora de casa, e os sintomas do nariz, da garganta e dos olhos têm cuidados próprios, que ajudam a atravessar a época das queimadas com menos incômodo.

O que tem na fumaça das queimadas

A fumaça de queimada é uma mistura de compostos tóxicos para o organismo. Há gases, como o monóxido de carbono e o dióxido de enxofre, e há partículas sólidas, como a fuligem. Segundo o Ministério da Saúde, a queima da vegetação libera também óxidos de nitrogênio, ozônio, hidrocarbonetos e carbono negro.

As partículas que mais preocupam são as finas, chamadas de material particulado fino, ou MP2,5. Elas têm menos de 2,5 milésimos de milímetro, passam pelos filtros naturais do nariz e chegam ao fundo dos pulmões, aos alvéolos. As partículas maiores ficam retidas em boa parte no nariz e na garganta, que estão entre os primeiros lugares a arder e irritar.

A Organização Mundial da Saúde recomenda que a média diária de partículas finas no ar não passe de 15 microgramas por metro cúbico. Na estação seca, as regiões Norte e Centro-Oeste do país costumam ultrapassar esse limite, segundo o Ministério da Saúde. Em Brasília, a fumaça chega junto com a seca, e o ar seco piora ainda mais a qualidade do ar que se respira.

O que a fumaça de queimada pode causar

Ao entrar pelas vias respiratórias, os componentes tóxicos da fumaça causam irritação e inflamação. Os sintomas mais comuns são:

• irritação, ardência e secura no nariz;
• irritação e ardência na garganta, às vezes com rouquidão;
• olhos ardendo, vermelhos e lacrimejando;
• tosse;
• dor de cabeça;
• falta de ar.

O Ministério da Saúde acrescenta cansaço, irritação na pele e ansiedade. A rouquidão aparece porque a garganta e as pregas vocais também ressecam e irritam, e quem usa a voz no trabalho encontra os cuidados na orientação sobre como cuidar da voz.

A fumaça das queimadas é pior do que a poluição comum?

Os estudos indicam que sim. Uma pesquisa feita no sul da Califórnia comparou as partículas da fumaça de incêndios com as partículas da poluição de outras fontes, na mesma quantidade, e encontrou um aumento maior das internações por doenças respiratórias com a fumaça. No Brasil, um estudo nacional com dados de 2000 a 2015 mostrou que cada aumento de 10 microgramas por metro cúbico de partículas vindas de queimadas esteve associado a cerca de 5% mais internações por doenças respiratórias no mesmo dia e no dia seguinte. No total das internações, as crianças de até 4 anos e as pessoas com 80 anos ou mais foram as mais atingidas.

E a exposição repetida, ano após ano?

O efeito mais estudado é o de curto prazo, a piora da asma e da doença pulmonar obstrutiva crônica, a DPOC, nos dias de fumaça. Quando a exposição se prolonga, o Ministério da Saúde aponta aumento do risco de câncer de pulmão e de doenças do coração e da circulação. Uma especialista do Instituto Nacional de Câncer aponta o câncer de pulmão como o tipo de câncer mais ligado à exposição prolongada, com efeito que pode levar 20 a 30 anos para aparecer. Por isso vale reduzir a exposição mesmo quando os sintomas são leves.

Quem sofre mais com a fumaça

Os grupos mais vulneráveis são as crianças e os idosos. As crianças respiram mais vezes por minuto, passam mais tempo ao ar livre e têm os pulmões ainda em formação. Os idosos têm, com mais frequência, doenças do pulmão e do coração. O Ministério da Saúde inclui também as gestantes e as crianças menores de 5 anos entre os que precisam de atenção redobrada.

Também sofrem mais os pacientes que já têm a via respiratória sensível, como quem tem rinite, sinusite, bronquite, asma ou alergias. Nesses casos, a fumaça aumenta a chance de piora, a chamada exacerbação dos sintomas. Uma revisão de 2026 sobre queimadas e doenças alérgicas reuniu evidências de que as partículas da fumaça podem desencadear ou piorar a asma, a rinite alérgica e a dermatite atópica. Nariz e pulmão funcionam como uma via respiratória única, e a relação entre as duas doenças está na orientação sobre asma e rinite alérgica.

Pessoas com doença do coração também entram no grupo de risco, porque as partículas finas podem passar para a corrente sanguínea.

Como se proteger da fumaça dentro de casa

A forma mais eficaz de se proteger é evitar a exposição na medida do possível. Quando há muita fumaça na cidade ou no bairro, o ideal é ficar em casa ou em outro ambiente fechado, sempre que for possível.

Portas, janelas e frestas fechadas

Dentro de casa, portas e janelas devem ficar fechadas. O cuidado vale também para as frestas de portas e janelas, porque muitas vezes é por elas que a fumaça entra. Quando o ar lá fora melhorar, a casa pode ser arejada de novo.

Também ajuda não aumentar a poluição dentro de casa. Nada de cigarro, velas, incenso ou fogão a lenha nesses dias. Para tirar a poeira e a cinza, o pano úmido é melhor do que a vassoura, que espalha as partículas de volta no ar.

Ar-condicionado e filtros de ar ligados

Nos ambientes fechados, deixar o ar-condicionado e os filtros de ar ligados ajuda na limpeza do ar. Eles melhoram um pouco a qualidade do ar e retiram parte da fumaça do ambiente. O Ministério da Saúde orienta usar o ar-condicionado no modo de recirculação, com a entrada de ar externo fechada e os filtros limpos, e a mesma regra vale no carro, com os vidros fechados.

Os purificadores de ar com filtro HEPA reduzem as partículas finas dentro de casa, e os estudos com esses aparelhos mostram melhora de sintomas respiratórios e cardiovasculares. A agência ambiental dos Estados Unidos, a EPA, recomenda escolher um aparelho adequado ao tamanho do cômodo e que não produza ozônio. Para quem não tem purificador em todos os cômodos, vale concentrar a família em um quarto mais protegido.

Deixe o ambiente mais úmido

Além de deixar a casa bem fechada, é importante deixar o ambiente o mais úmido possível. Na época das queimadas, em geral o tempo também está muito seco, e a seca piora a qualidade do ar. O Ministério da Saúde lembra que a baixa umidade pode intensificar os efeitos da fumaça sobre a saúde.

O umidificador de ar é a forma mais prática de umidificar o quarto. Quem não tem umidificador pode usar toalhas molhadas e bacias com água espalhadas pela casa, que também ajudam muito. A Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia recomenda as mesmas três opções. No cômodo onde o ar-condicionado fica ligado, vale umidificar o ar do mesmo jeito. O momento de ligar o umidificador, o tempo de uso e a limpeza do reservatório estão na orientação sobre como usar o umidificador de ar.

Fora de casa: evite sair e adie o exercício

Nos dias de muita fumaça, o melhor é evitar sair de casa e evitar ficar em ambientes externos. Atividade física em lugares afetados pela fumaça também deve ser evitada. Durante o exercício a pessoa respira mais vezes e mais fundo, muitas vezes pela boca, e assim leva mais partículas para os pulmões.

O Ministério da Saúde recomenda evitar exercícios ao ar livre quando a fumaça compromete a qualidade do ar e, além disso, evitar o período entre 12 e 16 horas, quando o ozônio fica mais alto. Nesses dias, o treino pode ser trocado por uma atividade leve dentro de casa ou em academia fechada e climatizada.

Qual máscara usar contra a fumaça de queimada

Além dos cuidados com o ambiente, há cuidados com o próprio corpo, e o primeiro deles é a máscara para quem precisa sair.

PFF2 ou N95: as que mais protegem

As máscaras N95 e PFF2, as mesmas usadas na pandemia de covid, são as que mais protegem da fumaça. Elas filtram as partículas finas, e não só as maiores. Um estudo que modelou a proteção das máscaras contra a poluição por partículas, inclusive a fumaça de incêndios, estimou que a N95 bem ajustada reduz a exposição em mais de 14 vezes.

O que faz a PFF2 funcionar é a vedação. Ela precisa cobrir o nariz e o queixo, com o clipe metálico apertado sobre o nariz com as duas mãos e um elástico acima e outro abaixo das orelhas. Barba atrapalha a vedação. Para a fumaça, a PFF2 com dois elásticos ao redor da cabeça veda melhor do que a de elástico nas orelhas. Um estudo com moradores de Pequim mostrou que a falta de ajuste ao rosto é o principal motivo de muitas máscaras protegerem menos do que deveriam. A máscara deve ser trocada quando ficar suja ou quando respirar através dela ficar mais difícil.

Máscara cirúrgica protege da fumaça?

Para quem não tem uma máscara mais específica, a máscara cirúrgica comum ajuda um pouco. Ela não filtra as partículas menores, mas protege das partículas maiores, e vale a pena usá-la quando for preciso sair em um ambiente com muita fumaça. No mesmo estudo, a estimativa para a cirúrgica foi de cerca de 1,7 vez, bem menos do que a PFF2, mas melhor do que nada. A Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia segue a mesma linha e lembra que ela também dura poucas horas.

A EPA é mais rigorosa e não considera as máscaras com elástico nas orelhas uma proteção suficiente contra a fumaça. Por isso a PFF2 continua sendo a primeira escolha, e a cirúrgica fica para quando ela não estiver à mão. Máscara de pano e bandana filtram ainda menos as partículas finas.

Máscara em crianças, gestantes e quem tem doença do pulmão ou do coração

Segundo a EPA, crianças a partir de 2 anos podem usar máscara do tipo PFF2, desde que ela fique bem ajustada, mas não existem tamanhos próprios para crianças pequenas, e menores de 2 anos não devem usar. Para elas, a proteção principal é ficar em um ambiente fechado e protegido. A máscara também deixa a respiração um pouco mais pesada, e por isso gestantes e pessoas com doença do coração ou do pulmão devem conversar na consulta antes de usá-la por longos períodos.

Cuidados com o nariz, a garganta e os olhos

Beba bastante água

Beber muita água também é importante. Com o corpo mais hidratado, as mucosas respiratórias ficam mais hidratadas e, assim, mais protegidas. O Ministério da Saúde faz a mesma recomendação, aumentar a ingestão de água e outros líquidos para manter as vias respiratórias úmidas. Quem tem insuficiência cardíaca ou outra condição com restrição de líquidos mantém a quantidade combinada na consulta, como lembra a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia.

Lavagem nasal com soro fisiológico

A lavagem do nariz com soro fisiológico é outro cuidado importante nesses dias. Ela limpa e umidifica a mucosa do nariz, que é a primeira a receber a fumaça, e alivia a sensação de nariz seco e ardido. O Instituto Nacional de Câncer também inclui a lavagem das narinas entre as recomendações para a época de queimadas. As várias formas de fazer a lavagem, com seringa, frasco ou jato contínuo, estão na orientação sobre a melhor forma de fazer a lavagem nasal, e a técnica para os pequenos está em lavagem nasal em crianças.

Hidratante nasal quando o nariz continua ardendo

Se, mesmo com a lavagem, o nariz continuar ressecado, ardendo e incomodando, os hidratantes nasais são uma opção. Eles formam uma camada que protege a mucosa e ajudam a reduzir o ressecamento, as crostas e os pequenos sangramentos. As opções disponíveis no Brasil e a forma de usar estão na orientação sobre hidratante nasal para nariz ressecado.

Olhos irritados e lacrimejando

Se os olhos estiverem irritados e lacrimejando, colírios lubrificantes ou soro fisiológico aplicado diretamente nos olhos ajudam a aliviar. Eles lavam a superfície do olho e repõem a umidade que a fumaça e o ar seco retiram.

Rinite, sinusite, asma e alergias: cuidado redobrado

Quem já tem rinite, sinusite, bronquite, asma ou alergias tem uma via respiratória mais sensível e, por isso, mais chance de piora com a fumaça. Para esses pacientes, a orientação é ter cuidado redobrado com todas as medidas desta página e fazer a lavagem nasal regularmente, e não só quando o nariz incomoda. Isso ajuda muito.

O tratamento de base da rinite também precisa estar em dia antes e durante a época de queimadas, e as etapas desse tratamento estão na orientação sobre tratamento da rinite alérgica. Quem tem asma deve seguir o plano de tratamento combinado com o médico, como recomenda a EPA.

Na sinusite, a fumaça irrita a mucosa e pode piorar a obstrução e a secreção. Dor no rosto, nariz entupido e secreção grossa que não melhoram merecem atenção, e a diferença entre a irritação passageira e a sinusite está na orientação sobre como saber se é sinusite.

Quando procurar avaliação

Na maioria das pessoas, a irritação do nariz, da garganta e dos olhos melhora com os cuidados acima. A recomendação é procurar avaliação quando sintomas respiratórios como tosse, falta de ar, chiado no peito ou secreção não melhoram e se tornam persistentes. Nesses casos, vale uma avaliação mais detalhada. O mesmo vale para quem tem rinite, sinusite, bronquite, asma ou alergias e começa a ter mais sintomas, sintomas que não passam ou piora do quadro.

Falta de ar forte, chiado no peito que não melhora com a medicação habitual da asma ou dor no peito precisam de avaliação médica sem demora.

Na consulta com otorrino na OtoCare, o nariz e a garganta são examinados, a rinite ou a sinusite que pioraram com a fumaça são tratadas, e as medidas de proteção são ajustadas para cada caso.

Vídeo: fumaça de queimadas, como se proteger

No vídeo, o que a fumaça das queimadas causa, quem sofre mais e as orientações para se proteger, com os cuidados na casa, a umidificação do ambiente, as máscaras, a água, a lavagem nasal, o hidratante nasal e os colírios.

Perguntas frequentes

Inalar fumaça de queimada faz mal?

Faz. A fumaça tem gases tóxicos, como o monóxido de carbono e o dióxido de enxofre, e partículas, como a fuligem, que irritam e inflamam o nariz, a garganta, os olhos e os pulmões. O risco é maior para crianças, idosos, gestantes e quem tem doenças respiratórias.

Fumaça de queimada dá dor de cabeça?

Pode dar. A dor de cabeça está entre os sintomas mais comuns da exposição à fumaça, junto com a irritação no nariz e na garganta, os olhos ardendo e a tosse. Costuma melhorar quando a pessoa fica em um ambiente protegido.

Fumaça faz mal para os olhos?

Faz. Ela causa ardência, vermelhidão e lacrimejamento. Colírio lubrificante ou soro fisiológico nos olhos ajudam a aliviar.

Fumaça de queimada ataca a sinusite?

Pode piorar. Quem tem sinusite tem a mucosa do nariz mais sensível, e a fumaça aumenta a irritação, a obstrução e a secreção. A lavagem nasal regular ajuda muito, e sintomas que não passam pedem avaliação.

Fumaça faz mal para quem tem rinite?

Faz, e quem tem rinite está entre os que mais sofrem. A fumaça piora os espirros, a coriza e o nariz entupido. O cuidado é redobrado, com a casa fechada e úmida, a lavagem nasal regular e o tratamento da rinite em dia.

Fumaça faz mal para quem tem asma ou bronquite?

Faz. A piora da asma e da DPOC, que inclui a bronquite crônica, é o efeito da fumaça mais bem documentado nos estudos. Quem tem asma deve manter o tratamento combinado com o médico, evitar sair nos dias de fumaça e procurar avaliação se a falta de ar ou o chiado aumentarem.

Fumaça de queimada faz mal para bebê?

Faz, e as crianças pequenas estão entre os mais vulneráveis. Menores de 2 anos não devem usar máscara do tipo PFF2. Para o bebê, a proteção é ficar em um ambiente fechado, sem frestas, com o ar umidificado e, se possível, com purificador de ar. Nariz entupido pode ser aliviado com a lavagem nasal adequada para a idade.

Fumaça de queimada faz mal para gestante?

As gestantes estão entre os grupos para os quais o Ministério da Saúde pede atenção redobrada. Valem as mesmas medidas, principalmente ficar em ambiente fechado e protegido. O uso prolongado de máscara do tipo PFF2 na gestação deve ser conversado na consulta.

Fumaça faz mal para quem está gripado?

A gripe já deixa o nariz, a garganta e os brônquios inflamados, e a fumaça soma mais uma irritação. Os estudos também sugerem que a fumaça aumenta o risco de infecções respiratórias. Durante a gripe, ficar em casa fechada, beber água e lavar o nariz ajudam ainda mais.

Máscara de pano protege da fumaça?

Muito pouco. Os estudos mostram que o tecido segura só as partículas maiores e quase não filtra as finas, que são as mais perigosas. A máscara cirúrgica é um pouco melhor, e a PFF2 ou N95 bem ajustada é a que realmente protege.

Toalha molhada no rosto protege da fumaça?

Não. Toalha ou pano molhado no rosto não filtra as partículas finas e não substitui a máscara. As toalhas molhadas servem para umidificar o ambiente quando ficam espalhadas pela casa.

Ar-condicionado ajuda ou piora com a fumaça?

Ajuda, porque com a casa fechada e o filtro limpo ele retira parte da fumaça do ar. O ideal é usá-lo no modo de recirculação. Vale combinar com o umidificador ou com toalhas molhadas e bacias de água, para o ar não ficar seco.

Purificador de ar ajuda contra fumaça?

Ajuda. Os purificadores com filtro HEPA reduzem as partículas finas dentro de casa. O aparelho deve ser adequado ao tamanho do cômodo e não pode produzir ozônio.

Lavar o nariz com soro ajuda contra a fumaça?

Ajuda. A lavagem limpa e umidifica a mucosa do nariz e alivia o ressecamento e a ardência. Para quem tem rinite, sinusite ou alergias, ela deve ser feita regularmente durante a época de queimadas.

Pode fazer exercício com fumaça?

O melhor é evitar atividade física ao ar livre nos dias de fumaça, porque durante o exercício se respira mais fundo e mais vezes. O Ministério da Saúde recomenda evitar também o horário entre 12 e 16 horas. Atividades leves em ambiente fechado são a alternativa.

Fumaça de queimada pode causar câncer?

A exposição prolongada, ao longo de muitos anos, está associada a mais risco de câncer de pulmão, segundo o Ministério da Saúde e o Instituto Nacional de Câncer. Os dias de fumaça isolados preocupam mais pela irritação e pela piora das doenças respiratórias.

Referências

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Nariz, garganta e rinite sofrendo com a fumaça? Avaliação na OtoCare, em Brasília

Nariz ardendo, garganta irritada, tosse que não passa ou rinite e sinusite que pioraram na época das queimadas merecem avaliação. Na consulta com otorrino na OtoCare, no Noroeste de Brasília, o nariz e a garganta são examinados, o tratamento é indicado para cada caso e os cuidados de proteção são ajustados à rotina de cada paciente. Outras orientações estão na página de orientações aos pacientes.